Ljeto nam je u punom jeku, a selfiji sa godišnjih odmora preplavili su društvene mreže. Dolaskom toplijih dana i ljeta svakome od nas je cilj dotjerati svoje tijelo kako bi na plaži, u omiljenom kupaćem kostimu izgledali što bolje. Prekomjerna tjelesna težina kao i tzv. „američki struk“ pošast su novog doba. Što od sjedilačkog načina života, a što od loše ishrane, pekara i restorana brze hrane. Sustav u kojem živimo je sve koncipirao tako da nas doslovno tjera da jedemo. Razne TV reklame nam pokazuju sretnu i zadovoljnu obitelj koja pije nezdrava pića i jede istu takvu hranu. Time nam na nesvjesnom nivou odašilju poruku da ćemo biti sretni ako jedemo baš tu hranu ili popijemo baš to gazirano piće.
S druge strane, gotovo na svakoj od stranica raznih internetskih portala naići ćemo na recepte za kojekakve brze dijete koje nam obećavaju da ćemo u kratkom roku baš uz tu dijetu izgubiti svo masno tkivo koje nas muči. Pa tako imamo čitav niz čudnih dijeta: limun dijeta, ananas dijeta, peršin dijeta itd. Ali isto tako i niz čudnih i sumljivih preparata za mršavljenje koji nam se nude. Jednostavno je nemoguće otvoriti internetske stranice, a da nam ne iskoči oglas za takve proizvode. Uz sve to, tu je i mnoštvo samoprozvanih nutricionista. Dok u isto vrijeme imamo sustav koji nam uvodi norme kako treba izgledati i koji konfekcijski broj treba nositi, nabijajući nam time dodatne komplekse. Zapravo ulazimo u stanje da ne prihvaćamo svoje tijelo takvo kakvo je, što je prvi korak na putu do izgleda kakvog želimo.
Nitko se zapravo ne bavi time što dovodi do prejedanja, pa samim tim i do nakupljanja viška kilograma koji kasnije uzrokuju zdravstvene probleme. Novija znanstvena istraživanja s područja apetita pokazuju da je prejedanje uzrokovano negativnim emocijama od kojih su najčešće: bijes, ljutnja, strah, sram, nemoć itd. Naravno, nije dovoljno samo detektirati emociju koja nas muči. Potrebno je i raditi na sebi. Rad na sebi kako bismo došli do željenih rezultata te kilaže koja nam je genetski uvjetovana nije zasigurno uz pomoć sumljivih proizvoda i iscrpljujućih dijeta. Rad na sebi iziskuje promjenu načina života kojim živimo. Uvođenje planirane prehrane uz pomoć stručnjaka, nutricionista. Vođenje dnevnika prehrane, jer zapravo kada je o prejedanju riječ vrlo često nismo svjesni koliko toga pojedemo u toku dana. Do uvođenja svakodnevne tjelovježbe u naš život. Hoće li naše aktivnosti biti uz podršku i pratnju trenera ili ćemo vježbati u udobnosti svojeg doma, stvar je izbora. Ali i tu nam se nudi čitav niz mogućnosti s obzirom na brojnost youtube kanala na kojima treneri pokazuju kako vježbati i pravilno izvoditi vježbe. Ljudima je nekako najteže krenuti u akciju skidanja kilograma i tu se kao prvi znak otpora javljaju razni izgovori. Izgovori su obično tako složeni da uvjeravamo sebe i druge s kojima razgovaramo o toj temi kako nemamo vremena, da moramo raditi, kuhati, peglati, brinuti se o djeci i sl. Dok to govorimo, zapravo ne uviđamo da postoje ljudi koji sve to rade, ali uz svoje obaveze i vježbaju. Kako, imaju li čarobni štapić? Ne, jednostavno su tako odlučili. Umjesto da gledaju sat vremena televiziju, radije će otići u obližnju teretanu. Umjesto da sjede na kavi i razgovaraju o tome kako su nesretni jer imaju višak kilograma, radije će otići trčati. Dajući time dobar primjer svojoj djeci kako je zapravo bavljenje sportom stil života.
S obzirom na to da se vježbanjem luči hormon sreće, endorfin, izbacit ćete na takav način negativne emocije, razbistriti um i jednostavno se osjećati bolje kada se podigne razina endorfina u tijelu. Sretniji i zadovoljniji lakše ćete se moći prihvatiti novog radnog dana i novih dnevnih zadataka. Također, treba znati da nikada nije kasno da se odlučimo pozabaviti sobom i svojim tijelom. Često dok želimo smršaviti mislimo da nećemo u tome uspjeti. Zaboravljajući pri tome pogledati one koji su uspjeli. Čak iako primjetimo nekog tko je uspio doći do željene kilaže i uspješno održava svoju figuru, u ljudskoj je prirodi da tu osobu prvo osudimo, nađemo joj mane i nedostatke. No zapravo te osobe treba gledati kao pozitivan primjer koji nam govori: ako su uspjeli oni, mogu uspjeti i ja. Oni koji su uspjeli nikada vas neće osuditi nego će vam zasigurno pružiti svu potrebnu podršku koja vam je potrebna kako biste na pravi način došli do željenih rezultata.
Jedino što treba napraviti je donijeti odluku i izaći iz svoje zone komfora, ne sutra niti od ponedjeljka, nego već sada!
